Что лучше всего есть на завтрак?

Как и что есть на завтрак, от каких продуктов лучше воздержаться, а также о пользе утреннего приема пищи.

Хотите целый день быть бодрым и не чувствовать приступы голода? Тогда обязательно завтракайте, причем “правильными” продуктами.

Когда и как завтракать?

Ни в коем случае нельзя есть сразу после пробуждения, в том числе не следует начинать свой день и с чашки кофе на пустой желудок. Сначала выпейте стакан чистой воды комнатной температуры, можно с ложкой натурального меда. Эта жидкость “запустит” организм, а поступившая в него затем еда лучше усваивается, а не упадет “камнем”. Затем примите душ, сделайте гигиену ротовой полости. На это уходит 30-40 минут, чего вполне достаточно, чтобы окончательно проснуться и приступить к завтраку.